Si possono verificare molti tipi di lesioni quali:
Lesioni accidentali;
Lesioni da sovraccarico come:
Durante il lockdown, molti sportivi hanno dovuto darsi da fare come meglio potevano per mantenere la loro forma fisica; anche per i principianti però, la mancanza di attività sportiva ha comportato una grave problematica.
Per fortuna durante questi mesi è emerso uno sport molto simile al tennis che ha aiutato principianti e sportivi a mantenere la forma fisica o svagarsi per qualche ora. Sì, parliamo del padel: durante il periodo di restrizioni, il padel è stato l’unico sport praticabile perché con le dovute precauzioni si può svolgere una partita senza rischi di contagio.
La caratteristica principale del padel tennis è di essere uno sport “beginner friendly”, ciò significa che anche se non si è sportivi, si può comunque condurre una partita esaltante e divertente. Questo lato positivo permette di aumentare l’autostima e la voglia delle persone di giocarci spesso, soprattutto in compagnia. Sebbene derivi dal tennis, presenta molte differenze che lo rendono unico nel suo genere, essendo uno sport molto semplice e accessibile a tutti.
Anche se può sembrare uno sport facile e leggero da praticare, il numero di infortuni è più frequente di quanto si pensi. Gli infortuni nel padel, come in qualsiasi altro sport, possono essere limitati o evitati ma questo solo grazie ad una adeguata preparazione atletica. Un mito da sfatare è quello secondo cui giocare più spesso garantisce una buona condizione fisica; non è così infatti è fondamentale un allenamento mirato e attento per rinforzare quei determinati muscoli che vengono sollecitati durante la partita.
Gli infortuni nel padel sono generalmente di tipo articolare, ma si possono verificare molti tipi di lesioni. Vediamo quali:
Questo porta a subire danni come:
Perché per la prevenzione di queste lesioni bastano solo 5 minuti di stretching pre-partita, così da far riscaldare i muscoli ed evitare che si possano causare strappi o lesioni gravi ai tessuti muscolari, già dal primo scatto
Anche se questa disciplina può risultare semplice, proprio dalla sua semplicità nascono importanti benefici come:
Ma il beneficio migliore che questo sport dà è che consente di socializzare, trascorrendo un momento in famiglia o tra amici. In poche parole, si tratta di un vero e proprio mezzo per combattere la solitudine e la tristezza.
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