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Cos’è una cisti di Baker?
Una cisti poplitea, nota anche come cisti di Baker, è un gonfiore riempito di liquidi che provoca un nodulo nella parte posteriore del ginocchio, portando a rigidità e movimenti limitati. La cisti può essere dolorosa quando si piega o si estende il ginocchio.
Di solito, questa condizione è dovuta a un problema che colpisce l’articolazione del ginocchio, come l’artrite o una lesione della cartilagine. Il trattamento della causa sottostante può spesso alleviare il problema. Sebbene una cisti poplitea non causi danni a lungo termine, può essere molto scomoda e raramente può rompersi. Il fluido può quindi rintracciare il polpaccio e portare a un “livido” intorno alla caviglia.
Quali sono le cause di una cisti di Baker?
Il liquido sinoviale è un liquido chiaro che normalmente circola attraverso le cavità dell’articolazione del ginocchio. A volte il ginocchio produce troppo di questo fluido. La pressione crescente forza il fluido sul retro del ginocchio attraverso una valvola unidirezionale, dove crea un rigonfiamento. Questo grave gonfiore del ginocchio provoca la formazione di una cisti poplitea.
Le cause più comuni di una cisti di Baker (poplitea) sono:
danno alla cartilagine del ginocchio (menisco)
artrite del ginocchio
artrite reumatoide
altre condizioni del ginocchio che causano infiammazione articolare
Poiché il ginocchio è un’articolazione complicata, può essere facilmente lesa. I problemi al ginocchio sono uno dei motivi più comuni per vedere uno specialista ortopedico. Tali lesioni possono causare l’infiammazione che porta a una cisti di Baker.
Un coagulo di sangue può anche causare lividi e gonfiore dietro il ginocchio e sulla parte posteriore del polpaccio. È importante che il medico esamini il gonfiore per determinare se la causa è una cisti o un coagulo.
Quali sono i sintomi di una cisti di Baker?
Potresti non provare alcun dolore con una cisti di Baker. In alcuni casi, potresti non notarlo affatto. Se si verificano sintomi, potrebbero includere:
- dolore da lieve a grave
- rigidezza
- gamma limitata di movimento
- gonfiore dietro al ginocchio e al polpaccio
- lividi su ginocchio e polpaccio
- rottura della cisti
Come viene diagnosticata una cisti di Baker?
Il medico esaminerà il ginocchio e avvertirà il gonfiore. Se la cisti è piccola, possono paragonare il ginocchio interessato a quello sano e controllare il raggio di movimento.
Il medico può raccomandare test di imaging non invasivo se la cisti aumenta rapidamente di dimensioni o provoca forte dolore o febbre. Questi test includono una risonanza magnetica o un’ecografia. Una risonanza magnetica consentirà al medico di vedere chiaramente la cisti e di determinare se si hanno danni alla cartilagine.
Questi test determineranno se un’altra forma di crescita, come un tumore, sta causando il gonfiore.
Sebbene la cisti non si presenti su una radiografia, il medico può usarne una per verificare la presenza di altri problemi, come infiammazione o artrite.
Trattare una cisti di Baker
Una cisti di Baker spesso non ha bisogno di cure e andrà via da sola. Tuttavia, se il gonfiore diventa grande e provoca forte dolore, il medico può raccomandare uno dei seguenti trattamenti.
Drenaggio fluido
Il medico inserirà un ago nell’articolazione del ginocchio e potrà utilizzare un’ecografia per guidare l’ago nella posizione corretta. Quindi attireranno il fluido dall’articolazione.
Fisioterapia
Dolori e dolori sono comuni, soprattutto se fai esercizio o fai un lavoro fisico. Ma quando quel dolore diventa centralizzato in un’area, potrebbe essere il momento di fare qualcosa al riguardo.
Un tale dolore lieve o moderato che può essere sentito sulla parte posteriore del ginocchio (nello spazio poplitea) è chiamato cisti di Baker o cisti poplitea. Queste sacche piene di liquido possono rendere difficile stare in piedi o seduti. Può anche essere doloroso quando pieghi il ginocchio.
Fare alcuni esercizi quotidiani può aiutarti a gestire la cisti di Baker e i sintomi ad essa associati.
Perché l’esercizio fisico aiuta a trattare e ridurre i sintomi della cisti di Baker
Esercizi regolari e delicati possono aumentare il raggio di movimento e rafforzare i muscoli intorno alle ginocchia. Esercitandoti più volte alla settimana, puoi ridurre alcuni dei sintomi che potresti riscontrare a causa di questa sacca piena di liquido.
Molte persone con cisti di Baker hanno muscoli dei tendini del ginocchio stretti e deboli. I muscoli dei muscoli posteriori della coscia sono l’insieme di tre muscoli nella parte posteriore della gamba che si estendono dai glutei al ginocchio. Sono responsabili della flessione e della flessione del ginocchio. Quando questi muscoli sono tesi o deboli, possono esercitare una pressione sullo spazio poplitea dove si trova la cisti Baker.
Esercizi per aiutare con una cisti di Baker
Allungamenti del tendine del ginocchio seduti
Come farlo:
- Mentre sei seduto, appoggia il tallone sul pavimento con il ginocchio dritto.
- Piegati delicatamente in avanti fino a sentire un allungamento dietro il ginocchio e la coscia.
Perché aiuta: questo allungamento può essere utilizzato per migliorare l’estensione del ginocchio se limitato.
Allungo dei talloni
Come farlo:
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia dritte.
- Fai scivolare il tallone interessato verso il gluteo mentre pieghi il ginocchio.
- Trattieni un leggero allungamento in questa posizione e poi ritorna nella posizione originale
Perché aiuta: questo esercizio può essere utilizzato per migliorare delicatamente la flessione del ginocchio se è limitato.
Allungamento del polpaccio in piedi
Come farlo:
- Inizia in piedi vicino a un muro.
- Fai un passo avanti con un piede e mantieni entrambi i piedi rivolti verso il muro.
- Tieni il ginocchio della gamba posteriore dritto.
- Piegati in avanti verso il muro e sosteniti con le braccia mentre permetti al ginocchio anteriore di piegarsi fino a sentire un leggero allungamento lungo la parte posteriore della gamba dritta.
- Muoviti più vicino o più lontano dal muro per controllare l’allungamento della gamba posteriore.
Perché aiuta: quando hai una cisti di Baker, la parte posteriore della gamba può essere stretta. Questo allungamento aiuterà a liberare parte della tensione nella parte inferiore della gamba.
Squat a muro
Come farlo:
Appoggiati a un muro o una porta, in modo che i tuoi piedi siano a circa un piede di distanza da te.
Fai scorrere il corpo verso il basso mantenendo la schiena contro il muro.
Tenere premuto per tre secondi, quindi tornare in posizione verticale.
Perché aiuta: gli squat aiutano a rafforzare i muscoli del quadricipite, che sostiene il ginocchio. La forza nella parte inferiore del corpo è essenziale per la gestione della cisti di Baker.
Side-stepping
Come farlo:
- Inizia con una fascia di resistenza intorno alle caviglie e le ginocchia leggermente piegate.
- Mantieni il peso sui talloni mentre lentamente fai un passo verso il lato e consenti all’altra gamba di seguire senza perdere tensione nella fascia.
Perché aiuta: questo esercizio rafforza i muscoli glutei, che aiuta a stabilizzare l’anca e il ginocchio.
Si raccomandano inoltre esercizi leggeri come camminare o yoga e Pilates per aiutare la forza complessiva, la flessibilità e la stabilità del corpo, offrendo un miglior supporto per l’articolazione del ginocchio.
Medicinali
Il medico può raccomandare un farmaco corticosteroideo, come il cortisone. Il medico inietterà questo farmaco nell’articolazione e il farmaco tornerà nella cisti. Sebbene possa aiutare ad alleviare il dolore, non sempre impedisce che una cisti poplitea si ripresenti.
Il trattamento della causa della cisti è molto importante per prevenire il ritorno della cisti. Come regola generale, se la cisti viene lasciata sola, scompare una volta trattata la causa sottostante. Nel caso in cui il medico stabilisca di avere danni alla cartilagine, potrebbe raccomandare un intervento chirurgico per ripararlo o rimuoverlo.
Se hai l’artrite, la cisti può persistere anche dopo che il medico tratta la causa sottostante. Se la cisti ti provoca dolore e limita il tuo raggio di movimento, il medico potrebbe raccomandare un intervento chirurgico per rimuoverlo.
Complicanze associate a cisti di Baker
Le complicazioni sono rare, ma possono includere:
- gonfiore prolungato
- dolore intenso
- complicazioni da lesioni correlate, come la cartilagine strappata
Qual è la prospettiva a lungo termine di una cisti di Baker?
Una cisti di Baker non causerà danni a lungo termine, ma può essere scomoda e fastidiosa. I sintomi possono andare e venire. Nella maggior parte dei casi, la condizione migliorerà nel tempo o con un intervento chirurgico. La disabilità a lungo termine a causa di una cisti poplitea è molto rara.
