Fisioterapia cifosi: rimedi e trattamenti

La cifosi è un arrotondamento anormale della parte superiore della schiena. È una condizione relativamente comune che si sviluppa spesso nell’adolescenza o nella giovane età adulta.
Avere una piccola curva nella parte superiore della schiena è normale. La cifosi è una curva spinale eccessiva che può causare disagio e problemi permanenti in tutto il corpo. Una cattiva postura, anomalie della colonna vertebrale o debolezza correlata all’età, possono causare cifosi.

Questo articolo esamina i sintomi, le cause e i trattamenti per la cifosi. Descrive inoltre alcuni esercizi per aiutare a trattare la condizione.

Sintomi

Il sintomo principale della cifosi è un’anomala curva in avanti nella parte superiore della colonna vertebrale. Fa apparire la parte superiore della schiena curva, con le spalle in avanti.

Nei casi lievi, la curva spinale non è sempre evidente. In altri casi, una persona può sembrare che si pieghi in avanti.

La cifosi si verifica spesso senza altri sintomi. Tuttavia, altri sintomi possono includere:

mal di schiena
rigidità nella parte superiore della schiena
una schiena arrotondata
muscoli posteriori della coscia stretti

Le cause

La colonna vertebrale comprende ossa chiamate vertebre che si sovrappongono l’una sull’altra. Questa struttura è unica nel corpo e consente alla colonna vertebrale di essere di supporto e flessibile. Significa anche che la colonna vertebrale è particolarmente vulnerabile ai danni.

La cifosi si verifica quando le vertebre nella parte superiore della schiena, chiamata regione toracica, diventano a forma di cuneo. Questo fa sì che la colonna vertebrale si curvi in avanti più del solito

Questo può accadere a causa di:

cattiva postura
problemi di sviluppo
età avanzata
forma anomala delle vertebre

Chi ha la cifosi?

La cifosi è una condizione abbastanza comune che di solito colpisce adolescenti e adulti. Alcuni tipi di cifosi possono verificarsi dalla nascita, ma questo è raro.

Una cattiva postura è un fattore di rischio per lo sviluppo di alcuni tipi di cifosi. Ciò significa che è più probabile che si verifichi una cifosi nelle persone che adottano una postura scorretta per lunghi periodi, come lavorare frequentemente al computer.

Tipi di cifosi

Esistono diversi tipi di cifosi, tra cui:

Cifosi posturale. Questa è la forma più comune di cifosi. Si verifica spesso negli adolescenti, quando la colonna vertebrale e i muscoli circostanti si sviluppano in modo anomalo. Questo può essere il risultato di una cattiva postura.
Cifosi di Scheuermann. Anche questo tende a svilupparsi durante l’adolescenza, ma può diventare più grave della cifosi posturale. I medici non sanno che cosa causa questa forma di cifosi.
Cifosi congenita. Ciò si verifica quando la colonna vertebrale non si sviluppa correttamente nell’utero, causando cifosi alla nascita. Può peggiorare rapidamente con l’età.
complicazioni
Complicanze con cifosi possono verificarsi in casi più gravi. Questi includono:

un problema irreversibile nella parte posteriore
mal di schiena persistente
debolezza o intorpidimento delle braccia e delle gambe
difficoltà respiratorie
perdita di controllo della vescica

Diagnosi

Un medico diagnostica la cifosi eseguendo un esame fisico e valutando la storia medica di una persona.

Il medico può chiedere a una persona di eseguire diversi esercizi o allungamenti per valutare in che modo la condizione influisce sull’equilibrio e sulla gamma di movimenti.

Un altro test comune prevede la posa su una superficie piana mentre un medico esamina la colonna vertebrale. Se la colonna vertebrale si raddrizza, ciò indica che è flessibile e che la causa potrebbe essere una cattiva postura. Se la colonna vertebrale rimane curva, è probabile che sia un’altra forma di cifosi.

Il medico può eseguire una radiografia per osservare la struttura delle vertebre. Nei casi più gravi, possono ordinare altri test, come un esame del sangue o un test di funzionalità polmonare.

Quando vedere un dottore
Nei casi in cui la colonna vertebrale è notevolmente curva, è essenziale visitare un medico. Tuttavia, non tutti i casi di cifosi presentano sintomi visibili. In questi casi, cerca:

mal di schiena persistente
rigidità nella parte posteriore
tenuta nei muscoli posteriori della coscia
segni di febbre
difficoltà respiratorie

Trattamento

Il trattamento per la cifosi dipende dal tipo e dalla gravità della curva. Un medico eseguirà esami fisici ed esaminerà le scansioni per determinare il tipo e la gravità della cifosi di una persona per determinare il trattamento migliore.

Trattamento fisioterapico

Il trattamento include spesso la terapia fisica per rafforzare la schiena e i muscoli addominali. Ciò allevierà la pressione sulla colonna vertebrale, contribuendo a migliorare la postura e ridurre il disagio.

I medici di solito raccomandano che le persone con cifosi posturale e di Scheuermann ricevano forme di trattamento non chirurgiche.

In alcuni casi di cifosi di Scheuermann, un medico può raccomandare un tutore spinale. Il tutore sosterrà la colonna vertebrale per crescere nella postura corretta. Le parentesi graffe sono utili solo se la colonna vertebrale è ancora in crescita.

Esercizi per cifosi

Un fisioterapista può raccomandare esercizi e allungamenti per rafforzare i muscoli della schiena e dell’addome, come:

Rotoli al ginocchio

Sdraiati sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
Spostare lentamente le ginocchia su un lato fino a quando la schiena sembra tesa.
Ripeti almeno cinque volte su ciascun lato.
Inclinazione pelvica

Sdraiati sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
Inarca lentamente la schiena, mantenendo i glutei e la parte superiore della schiena piatti a terra.
Tenere l’arco per alcuni secondi prima di tornare in una posizione completamente piatta.
Ripeti almeno cinque volte.
Ginocchia al petto

Steso nella stessa posizione dei due esercizi precedenti, porta un ginocchio verso il petto.
Stringi le mani attorno al ginocchio e avvicina delicatamente il ginocchio al petto.
Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi rilascia.
Ripeti almeno cinque volte su ciascuna gamba.