Rimedi e cure per il dolore allo sternocleidomastoideo

Il muscolo sternocleidomastoideo si trova alla base del cranio su entrambi i lati del collo, dietro le orecchie. Su entrambi i lati del collo, ciascun muscolo corre lungo la parte anteriore e si divide per fissarsi alla parte superiore dello sterno e della clavicola. Le funzioni di questo muscolo riguardano: i movimenti di rotazione della testa da un lato all’altro, girare il collo per portare l’orecchio alla spalla piegando il collo in avanti per portare il mento al petto. Aiuta anche a masticare e deglutire e stabilizza la testa quando la si lascia cadere all’indietro. Il dolore a questo muscolo, può avere una serie di cause che sono spesso correlate ad un certo tipo di tensione muscolare. La tensione in un’altra parte del corpo può causare dolore riferito a questo muscolo. Può anche accorciarsi a causa di attività ripetute come: piegarsi in avanti per scrivere guardando il telefono cellulare girando la testa dal centro mentre si utilizza un computer Le cause del dolore possono includere condizioni di salute croniche come l’asma e infezioni come la sinusite e l’influenza. Altre cause possono essere legate a lesioni come il colpo di frusta, cattiva postura, movimenti improvvisi. Il dolore può essere accusato in diversi modi. Possono essere interessati il collo, le spalle o anche la parte superiore della schiena. Si potrebbe sentire dolore anche ai seni nasali, alla fronte o tra le sopracciglia. Lesioni più gravi possono comportare gonfiore, arrossamento e lividi. Possono verificarsi anche spasmi muscolari. I sintomi potrebbero essere anche difficoltà a sollevare la testa,disorientamento vertigini o squilibrio, affaticamento muscolare nausea dolore alla mascella, al collo o alla parte posteriore della testa, dolore all’orecchio, visione offuscata o luce che appare attenuata. Lo stretching è altamente consigliato nel caso si dovesse presentare il problema. Il trattamento può essere semplice come apportare modifiche alla tua postura, soprattutto se lavori o svolgi determinate attività in una posizione che causa dolore. È possibile modificare la posizione della sedia o della scrivania e ad esempio utilizzare un auricolare anziché tenere un telefono tra l’orecchio e la spalla. Anche durante le ore notturne, bisognerebbe assumere una posizione adeguata che consenta di alleviare le tensioni del collo. Le terapie calde e fredde sono un’opzione semplice per curare il dolore a casa. Ciò può aiutare ad alleviare il gonfiore, rilassare i muscoli e ridurre il dolore. Applicare un impacco di ghiaccio o una piastra calda sull’area interessata per una ventina di minuti circa alcune volte durante il giorno. Terminare con il trattamento a freddo se si alterna tra i due.